O sol é fonte de vida e saúde, porém, é fundamental evitar exposição excessiva. Os idosos, devido à sensibilidade acentuada da pele, estão mais propensos a sentir os efeitos prejudiciais do calor intenso. A delicadeza da pele nesta fase da vida favorece a penetração mais profunda dos raios UV, tornando-os mais suscetíveis a queimaduras.
Além disso, o calor intenso pode agravar condições dermatológicas pré-existentes, como a miliária e a dermatite atópica, devido ao aumento da produção de suor e à maior propensão à pele seca.
Embora a exposição solar diária seja essencial para a produção de vitamina D, vital para a reposição natural de cálcio no organismo, é crucial evitar exageros. Recomenda-se que o banho de sol não ultrapasse 10 minutos nos dias mais quentes, preferencialmente antes das 10h ou após as 16h.
Cuidados básicos incluem a ingestão adequada de água, evitando a exposição solar entre 10h e 16h, o uso de protetor solar, a manutenção de uma alimentação saudável e o uso de roupas leves. Para peles sensíveis, é aconselhável o uso de sabonetes líquidos suaves, evitar de banhos muito quentes e o uso de hidratantes específicos.
Em resumo, embora a exposição ao sol seja benéfica, precauções devem ser tomadas, especialmente no caso dos idosos, cuja pele requer cuidados especiais devido à sua maior sensibilidade ao calor extremo.
