O dia 21 de dezembro marca a chegada do verão e o aumento das temperaturas. Aí surge a dúvida: com cuidar do idoso nos dias de calor? O aumento das temperaturas afeta a terceira idade com mais intensidade. Isso porque o envelhecimento provoca alterações fisiológicas que comprometem a termorregulação, diminuindo a capacidade de adaptação às altas temperaturas, pois o idoso tem menos glândulas sudoríparas e menor quantidade de água pelo corpo. Há também um impacto na funcionalidade do hipotálamo, responsável pelos ritmos corpóreos, como a sensação de sede. Como consequência, os idosos sentem menos sede, e a água é fundamental para o bom funcionamento de todos os órgãos, bem como para a regulação da temperatura corporal.
Nessa época mais quente são necessários cuidados para manter a qualidade de vida do idoso e evitar problemas graves como a hipertermia e a desidratação. Segundo o Dr. Fernando Bassan, Diretor Médico da Rede Ser, a desidratação em idosos pode acontecer de forma muito mais rápida e provocar confusão mental, queda da pressão arterial, aceleração dos batimentos cardíacos e dor no peito.
Beber muita água
É recomendável que o idoso beba água de duas em duas horas. Também podem ser oferecidos: água de coco, sucos e refrescos, especialmente nos dias de calor.
Usar roupas leves
É fundamental usar roupas leves, confortáveis e frescas que permitam uma boa ventilação corporal e evitem a hipertermia. Modelagens mais amplas, de cores claras e tecidos naturais, como algodão e linho, são mais indicadas.
Alimentação adequada
No verão, é importante optar por alimentos leves e que contenham bastante líquido, pois aumentam a disposição e facilitam a digestão. Muitas verduras, legumes e frutas repletas de água — como o melão e a melancia.
Exposição ao Sol
O banho de sol deve ser controlado. O Dr. Bassan diz que bastam 15 minutos diários, evitando o horário entre 12h e 15h.
E atenção aos sinais de desequilíbrio térmico!
Da desidratação:
• lábios e língua secos;
• diminuição da quantidade de urina;
• alterações de comportamento (apatia, agitação ou confusão mental);
• dor de cabeça;
• tonturas;
• fadiga e mal-estar.
Entre os sinais de hipertermia destacam-se:
• contraturas musculares;
• náuseas;
• vômitos;
• dor de cabeça;
• fraqueza;
• tonturas;
• convulsões.
Por isso, cuide-se e previna-se! Se observar os sinais mencionados, procure ajuda médica.
