Sol, vitamina D e hidratação são fundamentais na terceira idade
Assim como uma alimentação rica em cálcio e a prática regular de exercício físico, o banho de sol, a ingestão de vitamina D e a hidratação são fundamentais para uma boa qualidade de vida na terceira idade. É verdade que todas essas condições são essenciais para a qualidade de vida de qualquer pessoa, seja qual for sua idade, mas o idoso precisa ter um controle ainda maior para gozar de boa saúde.
Quais são os alimentos que ajudam no combate à osteoporose?
Uma das doenças mais associadas à terceira idade e considerada um grave problema de saúde pública pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a osteoporose é caracterizada pela fragilidade dos ossos. Para fortalecê-los, os médicos recomendam a prática regular de exercício físico, a ingestão de vitamina D, banhos de sol diários e uma alimentação rica em cálcio. Mas quais são os alimentos que ajudam no combate à osteoporose?
