O estresse e a ansiedade são dois grandes inimigos da terceira idade. Seus efeitos podem ser devastadores, portanto evitá-los é fundamental para uma boa qualidade de vida. Mas como não se estressar e não ficar ansioso, ainda mais na terceira idade e em tempos como este?
A ansiedade em geral é consequência de aborrecimentos, sofrimentos ou perdas, e é muito presente quando nos preocupamos com questões inerentes, como dinheiro, saúde e segurança. As incertezas sempre trazem muita ansiedade. Já o estresse é um estado de tensão emocional que produz um estado psicológico desagradável, com sensação de irritabilidade, distúrbio no sono e no apetite e dificuldade de concentração.
Mas será que é possível evitar o estresse e a ansiedade na terceira idade? Como fazê-lo?
Antes de tudo, é preciso saber envelhecer
Essa é uma das grandes verdades da vida: é preciso saber envelhecer para viver com qualidade de vida. E o maior segredo de todos é aceitar as limitações que a terceira idade nos impõe. Aceitar e conviver bem com elas.
O envelhecimento faz parte do ciclo da vida. Se cuidar, se preparar para esse momento e se adequar à realidade da terceira idade são atitudes que certamente farão toda a diferença na busca por uma vida mais saudável.
É preciso se alimentar muito bem, a atividade física é imprescindível, se manter ativo é indispensável e tudo isso fica muito mais fácil quando se tem consciência das próprias limitações. Buscar apoio na família e de profissionais especializados também é fundamental.
Dicas para uma velhice mais tranquila
- Tenha o acompanhamento de um médico, que deve ser consultado regularmente. É preciso estabelecer uma relação de confiança com esse médico, consultando-o sempre que necessário, mas sem abusar disso.
- Uma alimentação saudável também é muito relevante. Os alimentos curam e previnem!
- É preciso ser resiliente, sabendo aceitar o que a vida nos traz.
- Noites de sono regulares e reparadoras também são fundamentais para a saúde do idoso, bem como tomar banho de sol regularmente.
- Aposte nas relações sociais. Busque o relacionamento com parentes e com amigos.
- Atividade física regular é obrigatória, mas é preciso fazê-la sob orientação médica. A caminhada é um excelente exercício.
E as obrigações do dia a dia?
Administrar as obrigações do dia a dia é necessário. Muitas vezes, o idoso precisa fazer compras, cozinhar suas refeições, limpar a casa e pagar as contas, entre outras tarefas cotidianas. Isso pode ser um fator gerador de muita ansiedade e estresse, por isso merece toda a atenção.
Na terceira idade devemos evitar, por exemplo, subir em uma escada para trocar uma lâmpada. Ou voltar do supermercado com algumas sacolas abarrotadas de produtos. Faxinas pesadas, como lavar banheiro ou cozinha, também pode trazer problemas sérios, como uma queda, por exemplo.
É preciso pedir ajuda sempre que necessário. Sabemos que muitas vezes a solidão na terceira idade é muito grande, e o idoso as vezes não tem com quem contar. Mas sempre haverá alguém que se disponha a ajudar, e cabe ao idoso procurar ajuda.
Hospedagem do idoso em uma ILPI
As chamadas ILPIs – Instituições de Longa Permanência para Idosos – se propõem a acolher o idoso, satisfazendo da melhor forma possível suas necessidades básicas, como moradia, alimentação, cuidados pessoais e segurança. Uma ILPI mais completa oferece atividades das mais diversas e acompanhamento médico também.
Quando hospedado em uma ILPI, o idoso não precisa se preocupar mais com uma série de questões do dia a dia, que poderiam lhe causar estresse e ansiedade. A alimentação é dirigida, e ele sequer precisa comprar os alimentos. Toda a arrumação e limpeza do local também são de responsabilidade da ILPI, inclusive a troca de roupa de cama e de banho e a lavagem das roupas do morador.
O acompanhamento médico e a realização de atividades diversas trazem qualidade de vida e ajudam muito a evitar a ansiedade e o estresse. Outro ponto muito positivo, que ajuda demais no reestabelecimento da qualidade de vida, é o relacionamento com outros moradores. Uma boa ILPI aposta sempre nas relações sociais.
Rede Ser, uma ILPI diferenciada
A Rede Ser é um residencial senior diferenciado, seja pela localização, no coração da Zona Sul da cidade do Rio de Janeiro, com fácil acesso, pela infraestrutura oferecida e pelo atendimento de excelência. Somos um residencial all inclusive, com atividades e intensa socialização, uma referência em um residencial de terceira idade, com serviços e uma infraestrutura hoteleira completa.
Entre outros serviços, oferecemos:
- Alimentação completa elaborada por nutricionista, com 6 refeições diárias;
- Enfermeiras, técnicas de enfermagem ou cuidadoras 24 horas/dia;
- Consulta médica periódica;
- Fitness Center / Fisioterapia;
- Terapia ocupacional;
- Socialização e entretenimento;
- Biblioteca;
- Salão de Jogos;
- Solarium;
- Salão de Beleza.
Ligue para (21) 3577-0187 e agende uma visita. Teremos muito prazer em recebê-lo e mostrar o nosso trabalho.
