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Mexer com a terra, plantar, ver a planta germinar e crescer são tarefas acessíveis e baratas, que trazem inúmeros benefícios para quem as pratica. São efeitos terapêuticos para a nossa saúde, que trazem bem-estar, paz, tranquilidade e muito prazer. Não à toa, a jardinagem tem sido cada vez mais recomendada por médicos e terapeutas para auxiliar no tratamento e prevenção de doenças crônicas e desequilíbrios emocionais, como a depressão e o estresse.

A jardinagem na terceira idade é extremamente recomendada. É uma atividade leve, que não requer habilidades específicas nem grandes esforços. Em geral, ela é praticada ao ar livre, portanto, antes de mais nada, é uma atividade feita a céu aberto, o que é sempre muito prazeroso e saudável. Além disso, é uma atividade que prevê o convívio social, é realizada no tempo de cada um e tem desdobramentos, o que acaba por compromissar o idoso para novas atividades. É muito bonito e prazeroso ver o germinar de uma flor plantada por nós, não é verdade?

Os benefícios cognitivos da jardinagem na terceira idade

A melhora do funcionamento cognitivo da pessoa da terceira idade é um dos principais benefícios cognitivos que a atividade oferece. Mas estes benefícios são ainda maiores. Há melhora na concentração, estímulo da memória, melhora no cumprimento de metas e aumento da capacidade de atenção. Por isso tudo, a jardinagem oferece benefícios cognitivos importantes para a terceira idade.

Os benefícios terapêuticos da jardinagem na terceira idade

São vários os benefícios terapêuticos da jardinagem na terceira idade. Os principais são:

• Melhora a qualidade de vida;
• Aumenta a autoestima;
• Melhora a sensação de bem-estar;
• Reduz o estresse;
• Melhora o humor;
• Diminui a ansiedade;
• Alivia a depressão;
• Aumenta o autocontrole;
• Melhora o senso de valor pessoal;
• Aumenta a sensação de calma e relaxamento;
• Aumenta a sensação de estabilidade;
• Melhora a satisfação pessoal.

Os benefícios sociais da jardinagem na terceira idade

A jardinagem também traz benefícios sociais para quem a pratica na terceira idade. A integração social é um deles. Mas a atividade também promove a interação social, permite padrões mais saudáveis de funcionamento social e melhora a coesão de grupos e equipes.

Os benefícios físicos da jardinagem na terceira idade

A jardinagem traz vários benefícios físicos para as pessoas da terceira idade. Além da melhora da imunidade e da diminuição do estresse, há redução da frequência cardíaca e promoção da atividade física. Além disso, também ajuda a melhorar as habilidades motoras finas e grossas e, ainda, a coordenação.

Rede Ser tem atividade de jardinagem para seus moradores

A Rede Ser conta com um solarium bonito e extremamente agradável, e é lá que realiza, com frequência, atividades de jardinagem para os seus moradores. Devidamente acompanhados e orientados, eles colocam a mão na terra, plantam e acompanham o crescimento do que plantaram. É uma atividade que tem alta adesão, justamente por ser tão prazerosa.

Manter o idoso ativo e ocupado é muito importante para a promoção da sua qualidade de vida. Afinal, nada pior do que a ociosidade, o desinteresse e a falta de perspectivas. Mas o que o cuidador, familiares ou um residencial sênior pode oferecer para o idoso se ocupar? Listamos, agora,7 atividades para o cuidador manter o idoso ativo.

1) Fazer ginástica e alongamentos

Sempre que possível, é preciso estimular o idoso a se movimentar, fazer exercícios e, principalmente, alongamentos. O cuidador pode exercer essa função, propondo uma pequena caminhada, um passeio ou mesmo uma série leve de alongamentos. O que não pode é colocá-lo diante de uma televisão e esperar o tempo passar.

2) Estimular a memória

Um bom cuidador, devidamente orientado, pode estimular a memória do idoso, estabelecendo conversas específicas. Ele pode, por exemplo, pedir que o idoso conte histórias de sua vida, e o ideal é que o estimule com várias perguntas. É claro que precisa de paciência e cuidado para não estressar o idoso, mas um bate papo sempre cai bem e faz bem para a saúde.

3) Praticar jogos de mesa

Jogos de carta, como buraco, paciência, pif-paf, e tantos outros, além de jogos de mesa e de tabuleiro, como dama e xadrez, também ocupam, divertem e fazem bem ao cérebro.

4) Mexer com plantas

Mexer com plantas faz um bem danado a qualquer pessoa, ainda mais a uma pessoa da terceira idade. É um exercício excelente, é divertido e ainda expõe o idoso ao sol, o que é importantíssimo (até as 10h e depois das 16h). Cuidar de um jardim é uma atividade excepcional para manter o idoso ativo.

5) Ouvir música e cantar

Sim, trata-se de uma atividade deliciosa, excelente e cheia de ganhos. O cuidador deve estimular o idoso a ouvir música e a cantar, porque os ganhos são muitos: alivia a ansiedade, promove o bom humor, ajuda a curar dores emocionais, melhora o sono e exercita o cérebro, entre outros.

6) Passear

Se o cuidador precisa ir comprar pão ou algo no mercado, pode convidar e estimular o idoso a ir junto. Se há uma praça por perto, deve levá-lo para passear regularmente.

7) Buscar a participação do idoso nas atividades e no dia a dia

Estimular o idoso a participar das atividades extras e do dia a dia é fundamental. Inseri-lo nas conversas também. O cuidador deve identificar interesses do idoso e investir nisso. Por exemplo: se o idoso gosta de cinema, pode convidá-lo para uma sessão ou mesmo escolher um filme na televisão. Após a sessão, que tal papear sobre o que viram?

A Rede Ser oferece opções para seus moradores

Na Rede Ser nossos cuidadores e nossa equipe de enfermagem são devidamente treinados para oferecer aos moradores opções de lazer, entretenimento e atividades que os mantenham ocupados e ativos. Temos, por exemplo, uma série de atividades, como Yoga, arteterapia, dança/música, salão de beleza e de jogos, biblioteca e solarium com jardim, entre outras opções, que estão a serviço dos moradores. Também investimos e promovemos a socialização entre eles. A intenção é sempre oferecer diferentes possibilidades, para uma vida ativa e prazerosa.

Uma alimentação balanceada, saudável e bem orientada é fundamental para a nossa qualidade de vida. Para os idosos, ganha ainda mais destaque porque uma dieta diferenciada ajuda no bom funcionamento do organismo e até mesmo na prevenção de doenças como depressão e osteoporose, entre tantas outras.

Todo mundo sabe o tamanho da importância da autoestima, e não é preciso ser um especialista para saber que ela é vital para a nossa felicidade. Afinal, se sentir bem consigo mesmo é o primeiro e decisivo passo para nos sentirmos bem com o mundo. Nossas relações dependem disso.

O estresse e a ansiedade são dois grandes inimigos da terceira idade. Seus efeitos podem ser devastadores, portanto evitá-los é fundamental para uma boa qualidade de vida. Mas como não se estressar e não ficar ansioso, ainda mais na terceira idade e em tempos como este?

Instituições de Longa Permanência Para Idosos (ILPI) são, segundo definição da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), que as regulamenta, “instituições governamentais ou não governamentais, de caráter residencial, destinadas ao domicílio coletivo de pessoas com idade igual ou superior a 60 anos, com ou sem suporte familiar e em condições de liberdade, dignidade e cidadania”.