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Conforto e comodidade no nosso quarto de dormir, todos nós precisamos, não importa a idade. Mas além de aconchego, o idoso precisa de segurança. É fundamental que ele se sinta seguro no seu quarto e no banheiro que utiliza diariamente, mesmo porque as estatísticas não enganam: o maior número de quedas na terceira idade acontece justamente em casa.

Existe, então, um quarto adaptado para a terceira idade? Certamente que sim. É preciso garantir a acessibilidade do idoso e lembrar que ele pode ter algumas limitações na hora de se locomover. Portanto um quarto pequeno e entulhado de móveis e objetos certamente não é um quarto adaptado para a terceira idade.

Mas o que é um quarto adaptado para a terceira idade?

Essa resposta é fácil: é um quarto seguro. É um quarto bem iluminado, fácil de se locomover dentro dele, sem tapetes, com fácil acesso aos armários, puxadores adequados nas gavetas, uma cama com colchão adequado e móveis que não representem risco.

Se o idoso dormir em uma suíte, melhor ainda, pois terá um acesso ainda mais fácil ao banheiro. Mas se não for este o caso, o acesso ao banheiro deve ser iluminado de noite com aquelas luzes que são encaixadas nas tomadas, que têm justamente o objetivo de evitar o breu e iluminar levemente a passagem.

Muita atenção ao piso. Pisos antiderrapantes são bem-vindos, mas sabemos que é mais difícil de serem limpos por conta da textura áspera. Evite chãos escorregadios.

E o banheiro?

O banheiro também tem que ser adaptado. O uso de barras de ferro junto ao vaso e na área de banho é fundamental. Tapetes devem ser evitados. A iluminação também deve ser boa e uma dica importante é combinar com o idoso dele não trancar a porta do banheiro, quando utilizá-lo. Explique que sua privacidade será absolutamente respeitada, e trata-se apenas de precaução. Uma solução para isso é ter uma chave de reserva do banheiro.

E a decoração?

Não é porque precisa ser seguro que o quarto não precisa ser bonito e decorado, combinado? Abuse de cores, crie atmosferas, mantenha o quarto bonito e cheiroso e deixe o idoso participar da escolha dos objetos decorativos. Ele merece um quarto seguro e lindo!

As suítes da Rede Ser são adaptadas para a terceira idade: beleza, conforto e segurança

Todos os quartos da Rede Ser são compostos por suítes, para maior conforto de seus moradores. Todas são adaptadas para a terceira idade e um detalhe faz toda a diferença: embora sejam devidamente mobiliadas e decoradas, o morador pode optar por sua própria decoração, pode mandar pintar as paredes da cor que preferir e pode, também, trazer seus próprios móveis. E mais: até a presença do seu pet é permitida. Tudo para que o morador se sinta completamente em casa.

As suítes foram pensadas para atender todas as necessidades do morador. Têm televisão, frigobar, armário, acesso ao Wi-Fi e a porta de entrada é personalizada, com o nome do seu morador. E mais: por medida de segurança, o telefone instalado nas suítes é programado como um botão de emergência, ou seja, basta tirá-lo do gancho que é conectado imediatamente à recepção. As suítes da Rede Ser oferecem beleza, conforto e segurança.

A qualidade de vida que teremos na terceira idade é construída muito antes, quando assumimos ou abdicamos de hábitos saudáveis desde criança, como a prática regular de exercício físico e a adoção de uma alimentação saudável. Mas quais são os indispensáveis 10 hábitos para chegar bem na terceira idade?

1) Atividade física regular

É preciso praticar atividade física regularmente desde cedo. O exercício retarda o envelhecimento, ajuda a prevenir doenças, melhora a coordenação motora e o equilíbrio, traz mais flexibilidade e promove bem-estar. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é preciso se exercitar ao menos três vezes na semana, não menos do que isso.

2) Alimentação saudável

Adotar uma alimentação saudável é fundamental e faz toda a diferença do mundo. Uma dieta rica em cálcio, por exemplo, ajuda a prevenir a osteoporose. Frituras, gordura, enlatados e açúcar em excesso fazem um mal danado, e a conta um dia chega bem alta.

3) Durma bem

Dormir bem também é fundamental para a saúde. A quantidade de sono é pessoal, mas recomenda-se ao menos oito horas de sono com qualidade.

4) Cigarro, não!

Nem precisamos alertar para o mal que o tabaco faz para a nossa saúde, certo?

5) Beba água

O ideal é beber de dois a três litros de água por dia. As principais funções são: regular a temperatura corporal, eliminar toxinas e transportar nutrientes para as células do corpo.

6) Estimule o raciocínio

É preciso exercitar o cérebro desde cedo. Ele também precisa de ginástica para funcionar bem. Aprender línguas e instrumentos musicais, ler e cantar e estudar fazem muito bem ao cérebro.

7) Socialização

Ter amigos é fundamental, bem como amar. Os sentimentos do coração trazem saúde.

8) Consulte um médico regularmente

A prevenção é o melhor plano de saúde! Vá regularmente ao médico, faça check-ups, e isso inclui o dentista e o oftalmologista também.

9) Seja grato à vida

Sim! Otimismo e esperança fazem muito bem à saúde. Cultivar esses sentimentos te tornam uma pessoa melhor. Exercite sua esperança.

10) Saúde mental

Cuide muito bem de sua saúde mental. Fuja do estresse, aprenda a relaxar, saiba respirar, estipular pausas e até meditar.

A Rede Ser zela por seus moradores

A Rede Ser zela pela qualidade de vida de seus moradores. Oferecemos condições para que não se preocupem com questões do dia a dia e possam se dedicar à qualidade de vida. Investimos na socialização dos nossos moradores, oferecemos atividades diversas, cuidamos de sua segurança e conforto e garantimos uma alimentação muito saudável e atividade física regular.